材料 ひき肉（お好みのやつで） 野菜（キャベツや青菜等） ＋にら、もやし ごま油、唐辛子、ニンニク 醤油、顆粒鶏がらスープの素、オイスターソース 作り方 １，油を引いたフライパンを温める ２，ひき肉とニンニク→野菜→にらともやし（お好みで焼きそば麺…

材料 肉（牛肉） １食で１５０～２００ｇくらい 野菜類 たまねぎ、にんじん、ピーマン、キャベツ、にら、もやし、えのき 春雨 乾燥状態で３０ｇくらい（好みで増減） 味付け 醤油２：料理酒１：砂糖1.5（大さじ２：１：1.5で１食分 ごま油（仕上げ 用） 味付…